Angst
Angst er individuelt. Både i forhold til, hvilket niveau din angst er på, hvilke symptomer du har, og hvorfor din angst er opstået. Hvis man har været stresset i lang tid, kan stress føre til, at man udvikler angst som en komplikation.
Mine værktøjer tager udgangspunkt i dialogbaseret samtale, metakognitive værktøjer og kognitive mestringsstrategier.
Derudover vil du få redskaber til at berolige det parasympatiske nervesystem gennem guidelines for afspænding af åndedrættet, som vil hjælpe dig tilbage i balance.
Jeg har fokus på, at du lærer at forstå, hvordan din krop og dit sind arbejder. Det vil give dig en bedre forståelse for, hvordan du kan arbejde med og ikke mod din angst.
Vil du gerne:
- Få et større selvværd, så du kan lære, at du er god nok, præcis som du er?
- Opnå mere tillid til dig selv, så du tror på dig selv og dine kompetencer?
- Kunne acceptere, at det at sige fra ikke er et fravalg af andre, men et tilvalg af dig selv?
Du fortjener et liv, hvor du kan mærke dig selv, og hvad der er rigtigt for dig.
Jeg arbejder ud fra en refleksiv og ressourceorienteret tilgang, hvor sensitiverings- og mentaliseringsevnen styrkes. Metoden tager udgangspunkt i ICDP relations program, interpersonel ledelse og samt det neuropsykologiske fagfelt.