Stress
Stress er meget individuel. Der kan være mange forskellige årsager til, at du er stresset, og symptomerne varierer fra person til person.
Overordnet handler det om at være udsat for et større pres, end der er ressourcer til. Derfor vil det have høj prioritet at få elimineret kilden til stress, hvis det er muligt.
Hvis årsagen til stress primært er af en mere følelsesmæssig karakter, vil vi arbejde med emotionelle redskaber til at bringe dig tilbage i balance.
Derudover vil vi også arbejde aktivt med at aktivere dit parasympatiske nervesystem, så du får mere indre ro, mindre tankemylder og bedre søvn.
Forestil dig, hvordan livet ville være, hvis....?
- Du vågnede og følte dig frisk og udhvilet?
- Du kunne håndtere flere opgaver med lethed, ro og overblik?
- Du kunne falde i søvn uden bekymringer?
- Du meldte fra en opgave eller sprang en invitation over?
- Du kunne lægge din dårlige samvittighed væk og nyde en stund for dig selv?
Du må gerne tillade dig selv at invitere lethed og overblik ind i dit liv.
I Hasseris stressklinik arbejder jeg både med mental sundhed, fysiske sundhed og praktiske værktøjer i din hverdag.
Har jeg stress?
Mange mennesker tror, man kun er stresset, fordi man har travlt. Men der er mange årsager til stress. Derfor kan du sagtens føle dig stresset, selvom du ikke arbejder 50 timer om ugen.
Mange klienter oplever stress pga.:
- Mangel på selvværd og høje forventninger til sig selv
- Multitasking i lang tid, ressourcerne er brugt op
- Mangel på grænsesætning på arbejdet og i familien
- Perfektionisme og ekstrem høj ansvarsfølelse over for andre eller opgaver
- Ensomhed og mangel på fællesskab
- Stå udenfor arbejdsmarkedet
- Usikkerhed og konflikter i parforholdet, med dine børn eller i andre familie relationer
Livsbegivenheder som dødsfald blandt de nærmeste, ensomhed, flytning, økonomi eller graviditet, fødsel og forældreskab er noget, der sætter vores biologiske og psykologiske ressourcer på prøve.
Sammen undersøger vi årsagen til du oplever at det er svært at få dine stresssymptomer til at slippe, så du kan føle dig hel igen.