Hvad er arbejdsbetinget stress?

Kilden til stress er, at du er udsat for en større belastning end din krop og psyke har ressourcer til. Det kan være akutte situationer, som virker lammende og skaber en choktilstand i kroppen. Det kan være tragiske hændelser som skilsmisse, dødsfald, sygdom eller lignende. Den mere langvarige overbelastning er et andet reaktionsmønster som f.eks. travlhed på jobbet, som kan skabe grobund for stress.

De fleste kan godt holde til travle perioder på jobbet, men arbejdsbetinget stress er meget dårligt for dig. der skal være variation i det. Så efter en ekstra indsats er det vigtigt at kunne trække stikket og have mulighed for:

– At have færre opgaver
– At være i stand til at afslutte opgaver med god samvittighed
– Mere fleksibilitet i arbejdsdagen
– At kunne komme i mål med opgaverne
– At kunne løse arbejdsopgaverne inden for rimelige rammer og vilkår

Er du ramt af arbejdsbetinget stress? 

Hvis du er kommet i en position, hvor der konstant er et højt arbejdsbetinget stress, er det godt at mærke ind, hvor presset kommer fra.

– Er det din indre kritiker, som driver dig til at præstere det maksimale altid?
– Påtager du dig ekstra opgaver eller ansvar, fordi andre har travlt og du tænker du heller må byde ind?
– Er det et ydre press, som er skabt af virksomhedens arbejdskultur, kollegaer og ledelse?

Det er godt at prøve at se, hvor dine stressorer kommer fra, så du har mulighed for at ændre kurs eller bede om hjælp. Jeg vil altid anbefale dig at tale med din leder om din situation. Måske er din leder eller dine kolleger ikke opmærksomme på, hvor overbelastet du er?

Hvis du ikke har en god og tryg relation til din leder og du oplever arbejdsbetinget stress, kan du tale med virksomhedens tillidsrepræsentant. Det kan også være en god hjælp at tale med din tillidsrepræsentant, hvis du overvejer at skifte arbejde, så du kender din situation.

Tag et skridt af gangen, måske kan den samtale være den hjælp,du har brug for, for at du kan tage et skridt på vejen mod en hverdag, som du kan overkomme, så du igen kan komme til at føle dig tryg og robust.

Hvis du gerne vil, at de næste guidelines lander direkte i din indbakke, så tilmeld dig email liste her.

Kærlig hilsen
Elisabeth
Hasseris Stressklinik